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날이 추워지면 무릎이 뻣뻣해 평지를 걷는 것조차 아프다는 사람이 많아진다. 기온이 낮아지면 관절 주변의 혈액순환이 둔해져 연골에 필요한 영양과 관절의 움직임을 도와주는 윤활 물질이 줄어들기 때문이다. 관절이 건조해지면 충격을 쿠션처럼 받아주는 기능이 떨어지고, 실내 활동 증가로 근육이 약해지면서 관절에 실리는 하중은 더 커진다.
문제는 관절을 보호하는 연골 두께가 평균 3㎜ 내외로 매우 얇고, 손상될 경우 스스로 회복되지 않는다는 것이다. 그래서 초기 통증이 나타날 때부터 관리하는 것이 무엇보다 중요하다.